Что такое телесно-ориентированная терапия (ТОП)?

Телесно-ориентированная терапия (ТОП) рассматривает человека как целостность души и тела. Все, происходящее с нами психологически, находит отражение в теле, а телесное состояние напрямую влияет на психологическое. Реакции тела первичны и никогда не врут. Когда у нас возникают эмоции, мысли, желания, это сразу отображается в теле прежде, чем мы сдержим возникший импульс. Социум поддерживает выражение далеко не всех наших импульсов, поэтому мы начинаем подавлять наши чувства и желания, что приводит к сильному напряжению.

Всё, что не выдерживает психика, отправляется на телесный уровень. Возникают мышечные напряжения и зажимы, блокирующие свободное течение энергии в организме.

Терапия состоит из оживления замороженных в теле эмоций. Телесный терапевт использует техники, расширяющие осознавание тела клиентом и спонтанное выражение. Например, прикосновение на напряженные мышцы, работа с дыханием, двигательные упражнения и др.

Это приводит к освобождению больших запасов энергии, которые до этого расходовались на сдерживание телесных импульсов. В результате возникает энергетический подъем, освобождение и лёгкость. Это даёт возможность более творчески приспосабливаться к окружающему миру.